Vinyasa is een methode van de bewuste beweging in yoga. Dit is een dynamische schakel tussen asana's, waarin elke beweging met de ademhaling gesynchroniseerd wordt - op de inademing - één lichaamspositie, op de uitademing - de andere.

Beweging volgt de adem - de cruciale regel van vinyasa. De beweging begint met het begin van de ademhaling en duurt net zo lang als de inademing of uitademing. 

Het uitvoeren van een eenvoudige yogastanden-serie - Surya Namaskar of Zonnegroet helpt om vinyasa beter te beheersen.

Vinyasa activeert de energiestromingen langs de wervelkolom en in de perifere kanalen, ontwikkelt kracht, flexibiliteit en versnelt innerlijke  metabolische processen. De verbinding van aandacht met het ademhalingsritme kalmeert de geest.