ASANA OF MEDITATIE HOUDING
Asana is een derde lid van de klassieke yoga. Het woord asana betekent «blijven zitten», dit
is een bepaalde statische positie van het lichaam.
Correcte uitvoering van
asana's ontwikkelt kracht, lenigheid en verbetert de spiertonus. De oefeningen stimuleren fysiologische processen, zoals de normalisatie van de bloeddruk, het verbeteren van de gasuitwisseling en voeding van weefsels en
inwendige organen. Asana's verbeteren
de energiestroom die door het lichaam
loopt. De houdingen nemen
vermoeidheid weg en brengen rust. Maar hun belangrijkste functie is de training en discipline van de geest. Asana's zijn niet alleen gymnastiek, het zijn houdingen die psychische balans en kalmte van
geest opleveren. Het bewuste lichaamswerk helpt ons om geleidelijk vanaf het lichamelijke of materiële niveau naar het mentale en spirituele te gaan, stap voor stap naar de natuurlijke
staat van Zijn, naar het Ware Zelf.